이제 곧 새학기가 시작되지요.
엄마들은 챙겨야 할게 한 두가지가 아닙니다.
아이들은 새로운 환경에 적응하다보니 금세 피곤해하고 면역력도 떨어져 감기도 자주 걸리는 듯 하죠.
그 전에 우리는 미리 준비해야합니다.
어떤 제품을 추천한다거나 보다는 소비자가 좀더 깐깐하게 선택할 수 있는 팁을 드리겠습니다.
멀티비타민 필요성
어린이, 청소년들이 먹는 멀티비타민은 먼저 어린이와 청소년이 구분이 되어지죠.
어린이들은 성장과 발육을 위한 영양보충, 면역력향상, 활력과 에너지 충전 등이 우선이라면 청소년은 거기에 추가적으로 수험생활을 위한 기억력개선, 지구력증강등에 초점을 맞춘 영양제를 선택하게 됩니다.
어린이들은 활동량이 많고 성장기에 있기에 영양보충이 잘 이루워져야하는데요.
밥을 잘 안먹는 아이거나 밥은 잘먹어도 편식이 심한 아이.. 결국은 모든 아이들에게 필요합니다.
대부분의 멀티비타민은 이러한 영양보충을 위한 비타민, 무기질과 더불어 정상적인 면역기능에 필요한 아연, 에너지 대사에 필요한 비타민b군, 나이아신등을 포함하고 있습니다.
청소년기의 아이들에게는 기억력개선과 지구력증강을 위한 영양제를 추가로 선택하거나 이런 기능이 함께 들어있는 제품을 고르는것도 좋은 방법일 것입니다.
멀티비타민 제형 및 종류
멀티비타민의 제형으로는 아이들이 먹기때문에 주로 액상, 젤리(구미), 캔디, 가루 형태가 있습니다.
제형은 아이들의 호불호가 갈리기 때문에 아이가 선호하는 형태를 고려하시기 바랍니다.
젤리나 캔디류의 경우는 영양소의 함량이 충분히 하루 권장량에 충족하는 양이 포함되어있는지 보도록 합니다.
수용성비타민은 과량 복용시에도 소변으로 배출되기 때문에 충분히 들어가있는지 확인하고, 지용성 비타민은 체내에 축적되기 때문에 적당량을 복용해야합니다.
아이들 멀티비타민의 경우는 약국전용으로 판매되는 것과 일반 판매가 있습니다.
아이들이 먹는 것인 만큼 건강기능식품 마크와 GMP 마크를 잘 확인하여서 구매하는게 좋겠습니다.
믿을 수 있는 원산지, 위생적인 공정과 관리, 지나친 화학물의 첨가등을 잘 살펴봐야할 것입니다.
최적의 멀티비타민 선택
1. 활동량이 많고, 땀이 많은 아이
2. 짜증이 많고 예민한 아이
3. 밥을 잘 안먹는 아이
4. 항상 힘이 없고 축 쳐져있는 아이
5. 감기에 자주 걸리는 아이
6. 비염이나 아토피로 고생하는 아이
결론
성장기의 아이들이 가지고 있는 걱정거리들은 조금씩 다르지만 이를 이겨낼 방법은 단 하나로 동일합니다.
신선한 음식으로 잘 먹고, 잘 자고, 무리하지 않게 푹 쉬고, 적당히 움직이게 하는 것이지요.
방법은 너무나도 단순하고 누구나 알고 있지만 요즘 같은 시대에 쉽지 않은것이 당연합니다.
그래서 이렇게 영양제의 도움을 받는 것 또한 당연한 것입니다.
우리 아이들을 위해 현명한 선택에 도움이 되었길 바랍니다.